Подготовка к беременности – главное простыми словами

Одни говорят: «Ни к чему специально не готовься. Просто отпусти ситуацию! Чем больше суеты, тем меньше шансов нормально родить!» Другие утверждают, что «готовиться надо начинать вообще с момента своего рождения». Кстати, не думайте, что кто-то из них абсолютно прав. Итак, вы вступаете в увлекательную пору подготовки к беременности — с чего начать? ☺

А ведь список правил небольшой, и их выполнение уберет десяток граблей на вашем пути к здоровой и счастливой беременности. Кликните мышкой, и Вас завалит информацией из интернета? Вы хотите разобраться? Нужна ли вам спокойная уверенность, что вы все делаете верно? Тогда читайте мою статью.☺

1. Подготовка к беременности — с чего начать?
2. Когда врач может быть вреден для здоровья
3. Счастье материнства – все ради одной из 300 тысяч
4. Планируем беременность после 35 лет
5. Как здоровье малыша зависит от подготовки мужа
6. Подготовка психологически — медитация
7. Бонус: Готовы ли вы к материнству? (короткий тест)

Подготовка к беременности — с чего начать?

Статистика неумолима — общая заболеваемость новорожденных в России растет несмотря на все супер достижения медицины. Что-то (вне науки и медицины) меняется и киснет – не знаю, образ жизни, экология и т.д. И это всё норовит отодвинуть и спрятать за занавеску наши радости и мечты. Поэтому сама жизнь просит нас внимательнее и бережнее относиться к себе, к любимым людям и по-умному подходить к будущему своему счастью – к появлению малыша. При этом совсем не меняется наше искреннее непонимание, зачем вообще готовиться к беременности — лишь 4% женщин планируют материнство, а остальные становятся мамами, как бы это не странно звучало, «случайным образом».

С одной стороны, современная медицина в состоянии творить чудеса. Многие болезни, ранее считавшиеся неизлечимыми, лечатся. Сегодня выносить и родить здорового ребенка может даже женщина, которая лет десять назад ни за что бы не смогла стать мамой. Выхаживают таких крошечных младенцев, которые ранее не имели бы шансов.

Врачи

А с другой стороны, наша врачи в поликлиниках далеки от идеала. Часто они безразличны или, наоборот, чрезмерно назойливы. По крайней мере так кажется, потому что сложившийся стереотип о беременности как о каком-то «болезненном состоянии» — повод для излишнего внимания врачей. Когда вас направляют на обследования и выписывают лекарства, включайте мозг. Хотя никто не спорит, что имеет смысл обязательно посетить терапевта и гинеколога. Да, еще стоматолога – для выявления потенциальных проблем, лечение которых в будущем может потребовать рентген и анестезию. Важно не забыть профильного врача, если у вас были какие-то показания.

Не станет лишним генетик, если есть опасения, связанные с любыми наследственными заболеваниями, если ваш возраст больше 35, а мужа больше 40, а также если вы проживали в неблагоприятных экологических условиях.

Исследования и анализы

Считается, что если хорошо поискать, то у каждого человека можно найти целый букет показаний к лечению. Хотя это и шутка, но по статистике молодые женщины 20-25 лет сегодня имеют суммарно больше проблем со здоровьем, чем их 40-45 летние мамы. Это не значит, что нужно начать срочно искать у себя симптомы заболеваний. Но здравый смысл подсказывает, что стоит проявить осторожность. Для начала имеет смысл сдать анализы для возможного выявления самых опасных инфекций TORCH: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес, а также ВИЧ, сифилис и вирусный гепатит В и С. Рассматривайте это как разумную предосторожность. И лучше не дожидаться самой беременности. Узнайте наличие и уровни антител в вашем организме заранее, чтобы при необходимости определить лечение.

Другим совсем не лишним обследованием будет УЗИ малого таза. Перед беременностью стоит выявить, есть ли у кисты яичников, онкологические риски половых органов, полипы, стоит ли полечиться или убедиться, что опасности для будущего малыша нет.

Конечно, только врач может определить все важные исследования. Как правило, обязательно оценивают уровень гормона ТТГ, который регулирует работу щитовидной железы. При пониженной функции есть риски для ребенка в части психического развития. Суть всех этих обследований в том, что гораздо легче предотвратить очень многие риски, чем потом бороться и преодолевать. Поэтому ищите хорошего врача и сдавайтесь на обследования.

Когда врач может быть вреден для здоровья

Есть спорные моменты, которые неоднозначно трактуются разными врачами. Поэтому стоит обратить на это внимание.

• «Профилактика»

Иногда после рядового мазка «для страховки» назначают «профилактику на все деньги». Некоторые врачи, увидев из-за положительной реакции на молочницу или кишечную палочку прописывают курс антибиотиков. Такая «профилактика» вполне может нанести ущерб микрофлоре и в свою очередь дать толчок позднее к развитию опасной флоры. Повторю ценную банальность — ищите врача-профи, к которому вы почувствуете доверие. 

• Комплексные витамины и БАДы

Фармакологическая индустрия превратилась в совершенный бизнес-механизм и штампует витамины и БАДы с невероятной скоростью. При этом научная обоснованность приема того или иного препарата часто сильно отстает от активности подразделений маркетинга и продаж, которые часто захватывают в свой коммерческий плен врачей. С одной стороны утверждение, что нынче не та пища – овощи, фрукты, рыба и мясо. Поэтому современной женщине, которая готовится стать матерью, явно не хватает полезных микронутриентов, витаминов, которые она раньше получала с обычной пищей. С другой стороны многие препараты, которые валятся на нас из рекламы и сулящие нам здоровье, могут не только оказаться бесполезными, но и принести реальный вред. Вот Всемирная ассоциация акушеров и гинекологов не имеет жестких предписаний по приему витаминных комплексных препаратов. Но лучше выяснить это у своего врача. Хотя из важных витаминов и микроэлементов стоит упомянуть железо, йод, белок, витамины D, A и фолиевая кислота (В9).

• Гормоны

Если хотите заставить женщину волноваться, нужно проверить «по совету знакомого» все гормоны «на всякий случай». Пустая затея. Дело в том, что уровень разных гормонов не постоянен и меняется в течение жизни много раз и по разным причинам, иногда в течение одного месяца. Не слушайте знакомых, слушайте своего врача.

• Полное обследование при неудаче, если срок попыток забеременеть не превышает 1 год.

Такое мероприятие тоже способно сильно поднять уровень стресса, и еще опустошить ваш кошелек раньше времени. Не ведитесь на скорую диагностику бесплодия в этом случае, особенно если вы старше 35 лет. Ведь уже после 30 у женщин овуляции случаются все реже. Плюс есть много факторов, не связанных с бесплодием, но препятствующих зачатию.

Счастье материнства – все ради одной из 300 тысяч

Когда должна начаться подготовка к беременности? Вопрос риторический, потому что речь идет о здоровье. А значит нужно готовиться по сути всегда. Жить полноценной жизнью, заниматься спортом, правильно питаться, избегать вредных привычек. Если же у вас есть какие-то отклонения от заданного нами стандарта, как впрочем у большинства из нас, тогда стоит ужесточить к себе требования как минимум за полгода до предполагаемого зачатия. Очень важно бросить курить, потому что в противном случае риски отставания в развитии у вашего ребенка будут выше в 2-3 раза по сравнению с детьми у некурящих мам.

Да, кстати, нормальный вес крайне полезен для правильного гормонального фона. Плиз не надо голодать. Вы скажете, что на Руси было поверье, согласно которому в голодные годы рождалось больше девочек, а вы как раз хотите девочку. Но, во-первых, это антинаучно, а во-вторых, анорексия наносит непоправимый врем репродуктивной системе.. Вам оно надо? Поэтому не рискуйте – ешьте овощи, мясо, рыбу, творог, насыщайте организм витаминами, белками и ценными микронутриентами.

Принято считать срок наступления беременности от первого дня менструации. Именно тогда начинаются перестройка женского организма под великие цели. И это все ради того, чтобы подготовить к оплодотворению одну яйцеклетку из примерно 300 000. В течение 12-14 дней она созревает, после чего у нее есть шанс встретиться с одним из миллионов сперматозоидов. И если это случится, тогда и зарождается ваше новое счастье.

Впереди еще 40 недель. Внутри начинается процесс зарождения новой жизни. Если хотите рассчитать весь календарь вашей беременности со всеми ключевыми датами, тогда почитайте про этот калькулятор и можете им воспользоваться (откроется в новой вкладке).

Когда вы вместе планируете пол ребенка, думаете над обустройством дома и детской комнаты, мечтаете, каким будет ваш ребенок и что он будет делать, когда вырастет – вы укрепляете свои семейные отношения, делаете более счастливой и себя и будущего ребенка.

Кстати, про пол ребенка. Вы кого хотите, мальчика или девочку? Хотите сказать, что запланировать пол ребенка нельзя, это антинаучно и тому подобное. Не факт. Прочитайте вот эту статью (откроется в новой вкладке), и убедитесь, что в ней есть не только много интересного, но и есть, о чем задуматься.

Планируем беременность после 35 лет

Молчу про Запад, потому что там уже давно женщины не торопятся заводить ребенка, пока не сделают карьеру, «не поживут для себя». У нас тоже многое изменилось. Теперь нередко можно встретить молодых мам в возрасте 40 лет. Еще каких-то 20 лет назад рожающих женщин старше 25 лет называли «пожилыми», а старше 30ти чуть ли не «старыми». Конечно, особенности есть, несмотря на то что репродуктивная функция у возрастных женщин работает неплохо. Нужно более внимательное отношение к здоровью, чтобы избежать рисков осложнений беременности, аномалий плода или самопроизвольных выкидышей. Медицина достигла сейчас такого уровня, что все эти возможные проблемы можно или избежать, или решить по ходу беременности. Но только при должной внимательности и подходе

Постепенно с годами женская фертильность ослабевает. Обязательно стоит следить за уровнем кровяного давления, оценивать риски диабета, других хронических заболеваний, операций, которые привели к образованию рубцовой ткани. Они могут препятствовать зачатию.

Правило для «возрастных» женщин такие же как и для всех остальных, которые я описала выше, но более жесткие и бескомпромиссные. Просто запаситесь любовью, терпением и позитивным настроем. Возможно для того, чтобы забеременеть в этом возрасте естественным путем потребуется больше времени. Если все-таки не получается — идите к репродуктологу.

Как здоровье малыша зависит от подготовки мужа

Конечно, нельзя обойти стороной роль будущего папы. Как мы понимаем, здоровье ребенка зависит на 50% и от папы. Поэтому стоит для более качественной подготовки сдать спермограмму, чтобы оценить подвижность и количество сперматозоидов.

В любом случае за 3 месяца стоит прекратить, например, походы в баню, так как процесс созревания сперматозоидов достаточно продолжительный, а воздействие горячего пара и воздуха достаточно губительно, Также качество спермы снижает и потребление алкоголя, в том числе и пива. Еще один момент – долгое половое воздержание тоже неполезно. Нужно постоянно обновлять депо сперматозоидов, что снижает риски мутаций. Мужчина должен сдать набор стандартных анализов на ВИЧ, сифилис, инфекции, гепатиты. Вклад мужских хромосом крайне важен, поэтому и к подготовке стоит отнестись не менее внимательно.

Подготовка к беременности все-таки отличается от любых других проектов человеческой деятельности. Я имею в виду то, что будущие папы и мамы не должны превращать процесс зачатия в рутинное занятие по графику. Папы должны получать радость от близости, оставаться романтичными и внимательными. Ребенок точно изменит вашу жизнь к лучшему, но такой легкой и беззаботной, ваша любовь уже вряд ли будет.

Подготовка к беременности психологически — Медитация

О страхах перед беременностью в отличие от родов не принято говорить. В нашем мозгу протекает множество процессов, но все подчинены определенному закону доминанты. Согласно закону у нас господствует только один очаг возбуждения, а остальные подавляются и служат ему.

Давайте определим, какая доминанта у вас – доминанта тревоги или материнства. Но знайте, что тревога может быть не осознаваема. И тогда вы будете неосознанно сопротивляться беременности. Может так случиться, что вы воспримете беременность не как удовлетворение своей потребности, а как кризис. А кризис всегда связан с неопределенностью в будущем и неуверенностью в себе. Еще одна причина возможного страха, который провоцирует очаг тревожности — всевозможные установки близких. Они говорят «Прежде, чем заводить детей надо…», « После рождения о профессиональном росте можешь забыть …», «Ты сама еще ребенок…» А вы слышите, что вы «конечно же еще не готовы».

Не поддавайтесь, попробуйте переосмыслить свой жизненный опыт и признать, что кризис это развитие и возможность выработать новую внутреннюю опору. Посмотрите вокруг. Вокруг вас ходят такие же женщины, как вы. Они не сильнее, не мудрее. Они такие же, но с детьми. Они смогли, и вы не хуже. Ничем! Найдите в памяти все негативные установки и переформулируйте их. Если вас упрекают, что вы еще ребенок и вряд ли справитесь, то это звучит совсем странно. Мы все внутри дети. Те люди, которые сохранили контакт со своим внутренним ребенком скорее смогут понять нужды реального маленького человека и сформируют в себе материнскую интуицию. Не игнорируя или подавляя свои детские желания, вы сможете спокойнее относиться и к желаниям вашего малыша. Кроме того, помогая другому взрослеть, вы помогаете и себе тоже. Вы будете расти вместе. Если вас упрекают в эгоизме и не готовности жертвовать, то ребенок не требует жертв. Он только просит любовь и заботу. Что бы ни стояло за чувством страха, главное оружие против него — работа ума!

Причем здесь важны оба слова. Важно проработать все сложности, которые вызывают тревогу и важно настраивать свой ум. Потом, когда вы забеременеете, это будет делать проще. Вас и вашего малыша будет предохранять родительский инстинкт. Доктор Андре Бертин называл это защитным щитом ребенка.

Теперь небольшое упражнение!

Представьте, что в вашем роду была женщина, которая смогла выносить, родить всех своих малышей. Детки были здоровы и все с ними было хорошо. Это была обычная женщина, у которой было много сил, здоровья, энергии. Представьте себе эту энергию. Эта энергия передавалась всем женщинам вашей семьи. Из поколения в поколение. От женщины к женщине вашего рода. Она есть и у вас. Почувствуйте ее в себе. Она готова к развитию в вас и продолжению дальше. Попросите у того образа праматери помощи и благословения. Вы связаны с ней энергией, почувствуйте эту связь. Попросите у этой праматери какой-то предмет — символ на материнство. Чтобы все у вас прошло хорошо. Что это? Какой несет смысл? Вы можете это взять себе. Поместить куда угодно, хоть погрузить в себя. Поблагодарите ее.

Бонус: Готовы ли вы к материнству? (короткий тест)

В самом начале подготовки к беременности важно задаться вопросом: «Зачем нам ребенок?» «Для чего мы его рожаем?» Это общий вопрос для будущей папы и будущего папы. Еще один вопрос: «Готова ли я к материнству?»

Готовность к материнству имеет 3 составляющие:

1. Физическая готовность. Женщина понимает, что ее тело будет подвержено изменениям и испытаниям. Оно не будет какое-то время принадлежать только ей. Ее границы будут нарушены и ей придется нести ответственность за здоровье и благополучие малыша, изменив некоторые привычки и правила своей жизни. Тело как особая зона заботы, внимания и общения. Думаю, что вряд ли женщина до поры беременности так внимательно прислушивается и пытается понять симптомы своего состояния и самочувствия.
2. Время и готовность его тратить на ребенка. Сюда же относим средства на материнство. Думаю, что любая женщина понимает, что это очень важный компонент готовности. Иначе чем можно объяснить уже становящийся традиционным более поздний, но осознанно поздний, срок первых родов у женщин.
3. Психологическая готовность. Будущая мама понимает, что беременность, роды и материнство процессы естественные. Они не могут быть безупречно правильными. Они не подвластны абсолютному контролю и планированию. Нужно сохранять свою психическую сохранность и критичность, не замыкаться в тревожных ожиданиях и не обращать внимания на суеверия и глупости, которые подчас передаются по наследству. Так же это означает, что женщина сама овладевает всеми необходимыми для материнства знаниями и находит нужную информацию и нужных специалистов. Она не ведома, она на равных. Она мать и то, как она себя чувствует и будет чувствовать ее малыш в родах и после них является зоной ее деятельности и ответственности.

А теперь интересный тест, который поможет вам понять насколько вы и ваша жизнь готовы принять изменения, связанные с появлением ребенка.

• Нарисуйте на листе круг. Это ваше время, вмещающее всю вашу жизнь сегодня на 100 процентов.
• Разделите круг линиями на сектора. Каждый сектор показывает долю вашего времени. Например, если вы половину своего времени уделяете работе, полкруга – «работа». Точно так же отделите другие сферы жизни. Может быть у вас ребенка в вашей модели мира еще очень и очень мало :-)

• Теперь опишите каждую часть круга, и что вы от нее получаете. Например, работа 50 процентов — дает мне уверенность, независимость, стабильность. Отношения с мужем 25 процентов-дают мне ощущение счастья, сексуальной удовлетворенности и тд.
• А теперь самое интересное. Задайте себе вопрос: «Какая часть моей жизни готова принять ребенка?» и рядом с каждой частью ставьте знак «+» или «-» в зависимости от вашего личного ощущения.
• Теперь смотрим, куда малыш может прийти уже сейчас безопасно, и там его уже готовы принять, а где требуется ваше вмешательство.
• Посмотрите, что будет с малышом, если уменьшится какая-то часть из вашей картины мира. Что вы и ваш партнер можете сделать, чтобы появление ребенка не привело к разрушению гармонии мира.

Такой круг стоит нарисовать и вашему партнеру, и сравнить получившееся. До того, как он покажет свой круг, а вы свой, можно нарисовать круг партнера на основе того, как вы его представляете. Это сулит очень интересные открытия! Мы часто видим мир другого, пусть даже близкого нам человека, совершенно по-другому.

А если вам это понравилось, тогда сохраните свои рисунки, а после появления ребенка обязательно нарисуйте круги заново. Сравнивайте их друг с другом и с произошедшей реальностью! Так можно просто визуализировать свои мечты. Удачного эксперимента!

Надеюсь, вам понравилась наша система подготовки к беременности — с чего начать. Тогда поделитесь с друзьями.